Závislosť na alkohole je závažným problémom našej doby. Muži a ženy sa často piť alkohol na párty, firemné akcie. V priebehu času, pitie môže stať zvykom. To vedie k vážnym fyzické a psychické následky.
Ak osoba, ktorá sa rozhodla prestať piť alkohol na vlastné naveky, vie, ako deštruktívne ovplyvňuje život je už polovica úspechu. Zbaviť sa závislosti je skutočný dôležité stanoviť jasný cieľ a presunúť na ňu.
- Celková abstinencie — v prvom rade stave. Rozhodnutie prestať piť, by mal byť konečné. To platí nielen duchom, ale aj víno, svetlo liquors, pivo.
- Musíte pochopiť, keď si stratil kontrolu a zriedkavé použitie alkoholu prešla do konštantnej zvyk. Keď zistíte, že je dôvod, prečo je potrebné zbaviť.
- Je potrebné vyhnúť sa poruchy. Toto pomôže vôle, rodinu, priateľov a kolegov. Ak je to potrebné, môžete si vziať na pomoc psychológov, metódy ľudovej medicíny a lekárov, rehabilitačných centier.
- Potrebujete vedieť viac o nebezpečenstve závislostí a o dôvodnosti zdravý životný štýl.
- Dôležitým faktorom je vytvorenie správnych návykov (cvičenia, správne stravovanie, so hobby, každodenného života).
Abstinenčné príznaky
Škôd z alkoholu, je oveľa väčšia, ako si mnohí ľudia myslia. Kocovina a bolesti hlavy, ráno — to je len menšie nepríjemnosti. Ak sa rozhodnete zbaviť sa závislosti na alkohole sami, by ste mali byť pripravení na "príznaky abstinenčného", ktorý sa posunul, aby ste piť znova:
- neustále pocit úzkosti, podráždenosť;
- úzkosť;
- napätie;
- depresívne;
- odpor;
- prúd negatívne myšlienky.
Príznaky 5-7 dní po abstinencii od alkoholu. Ak nie je padnúť za "návnada" závislostí a začať pitnej znova, budete musieť:
- uvedomiť si faloš testované pocity;
- uvedomiť si, že čoskoro tieto pocity sa prejsť;
- nie viazať štátu, z vonkajších príčin;
- pamätajte si, prečo chcete prestať piť.
Raz vidieť, že šport má dovolené, aby ste sa stali atraktívnejšie, hobby začal priniesť zábavu (a možno aj peniaze) v rodine vládne porozumenie a harmóniu, nechcete zničiť to idyla.